galeri - tetesan air mata

Rabu, 20 Juni 2012

About TOEFL


  Benefits for students toefl, toefl test is a type of test that tests a person's ability to communicate with standard English, both oral and written communication in the academic. With the score obtained in the tests, English language ability can be measured. Toefl test scores are used by most universities as one of the requirements for graduation or for entrance to university, to a prospective student or prospective student scores s2 s3 is needed is an average of 550, the universities are very prestigious in the united even require the imposition of trade have toefl test score results without score is 600 not expect students s2 s3 or university admission.
        Toefl in the correct order to measure a person's ability in English. Toefl is a test of speaking, reading, and writing English. Usually toefl test for university entrance exams, or often to test in the workplace. In addition, many organizations are holding this toefl test for people who want to see them. Those who follow the toefl test to determine the extent to which they understand English, in his speech, reading, and writing. In the era of globalization, English is very important. Many companies require that employees have the ability to speak English is good and right. In addition, English is the language itself to be universal or worldwide. It would be better if we hone our skills in English and we test it in toefl test. There are so many facts that we will be able to do if we have a high score in toefl test. Moreover, when we will be applying for jobs in foreign companies. Of course the most important requirements for receiving him in a foreign company is a good English speaking and have good grades toefl test. Nowadays the internet has a lot to make toefl test online. We can also read tips and tricks to take the toefl test. If we have enough money, we can take the toefl course.
       Toefl is no longer as a lesson for adults only. in the field of primary school, students are taught in English. This proves that we must be prepared to face the globalization era. It should not take for granted in society let alone the people of Indonesia. Indonesia is still a lot of people who do not speak English. This could slow the country of Indonesia to become a developed country, which is still a developing country.
        Toefl test itself consists of four parts, namely reading, listening, speaking, writing. Reading is to measure the ability to read in English. Listening to measure the ability to hear the English language. Speaking to measure the ability to speak English. Writing is to measure the ability to write in English.
        Toefl test published by ETS consists of three forms, namely PBT (Paper Based Test) Toefl, CBT (Computer Based Test) Toefl, iBT (Internet Based Test) Toefl. PBT (Paper Based Test) TOEFL test is the form which was first issued by the ETS. TOEFL PBT test system on the use of paper or a sheet of paper and answer sheets will be filled with a 2B pencil. Materials tested were listening, structure, reading. Score range of 310-677 by the time the exam is 2 to 2.5 hours. CBT (Computer Based Test) TOEFL is a second form of the TOEFL test, TOEFL PBT replaces. CBT-TOEFL tests no longer use a paper system, but directly with the computer. All about using the softwere and every question is answered immediately / work at the computer. CBT was first published in 1998. But in some countries in Asia, especially Indonesia are still allowed to use the PBT (ITP-TOEFL) as an international standard TOEFL Test. So that the prestige of CBT in Indonesia is very minimal. Even today there are still many Indonesian people who do not know what that CBT-TOEFL. Materials tested were listening, structure, reading, writing. Score range of 0-300 with a test time is 2 to 2.5 hours. iBT (internet Based Test) TOEFL or also known as the Next Generation (NG) is a form of ETS TOEFL Test TOEFL latest issued. TOEFL iBT-introduced since 2005, but a new force in Indonesia in 2006 as the International TOEFL test standards recognized around the world. ETS made many changes to the format of the TOEFL test and the new system. iBT-TOEFL also use computer media, it's just on the iBT test system using the internet to enable participants to test the direct on-line with the ETS and answer exam questions as well as on-line.The materials tested were: listening, speaking, writing, reading. Score range of 0-120 with the iBT is a test for 4 hours.
       Toefl test itself consists of four parts, namely reading, listening, speaking, writing. Reading is to measure the ability to read in English. Listening to measure the ability to hear the English language. Speaking to measure the ability to speak English. Writing is to measure the ability to write in English.

      TOEFL is also very important in economic accounting. and if we will be working in a foreign company, we will find accounting journal, accounting calculations using the English language. if we do not speak English very well, we will not be able to do the job. This will affect competition in the search for a new employee of a foreign company. companies looking for employees who can understand English and be able to interact in English is good and true.
       TOEFL is very important in life. as in the present era, the era of globalization is very important. We should not underestimate the toefl. Because of toefl influential in education, careers, and our future. so from now on we have to learn toefl, so that we can compete in the future for our lives better in their careers.

Kamis, 14 Juni 2012

SDN 01 Pagi Pulau Kelapa diperbaiki



Akhirnya, pembangunan SDN (SDN) 01 Pagi Pulau Kelapa di Seribuutara Pulau Kecamatan, mulai diperbaiki sejak Senin lalu. Dengan demikian, 364 siswa SDN 01 Pagi Pulau Kepala diharapkan dapat kembali ke sekolah lama dan tidak lagi belajar di SDN 02 Pagi Pulau Kelapa.
Kepala Kepulauan Seribu Pendidikan Sub-Departemen Bowo Irianto mengatakan bahwa perbaikan SDN 01 Pagi Pulau Kelapa adalah keputusan dari Dinas Pendidikan DKI Jakarta dan konsultan eksekutif konstruksi bangunan sekolah berdasarkan hasil penelaahan yang dilakukan di akhir Maret lalu. "Senin lalu, 7 pekerja konstruksi dikerahkan untuk memperbaiki sekolah," katanya, Selasa (4/10).
Perbaikan sekolah dilakukan pada struktur dan konstruksi bangunan mulai retak dan serpihan, seperti dinding dan lantai. Kemudian untuk perbaikan plafon adalah otoritas dari Kepulauan Seribu Pendidikan Sub-Departemen. "Sesuai rencana sebelumnya, proses perbaikan akan memakan waktu selama satu bulan atau Mei mendatang," katanya.
Setelah bangunan tersebut diperbaiki, Kepulauan Seribu Pendidikan Sub-Departemen masih akan menunggu informasi dan keputusan dari Dinas Pendidikan DKI Jakarta tentang surat kelayakan menggunakan bangunan.
Kepala Sekolah SDN 021 Pagi Pulau Kelapa Husain mengakui bahwa ia senang dan orang tua juga juga menyambut ini perbaikan sekolah. "Kami bersyukur dan berterima kasih kepada Dinas Pendidikan DKI Jakarta untuk memperbaiki gedung sekolah," ungkapnya.
Dia menambahkan memang kondisi sekolah sebelumnya tidak layak digunakan untuk kegiatan belajar dan mengajar (KBM), memaksa 364 siswa mengikuti KBM di sekolah lain. "Sebelumnya, gedung sekolah dikosongkan untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan. Tapi sekarang, proses perbaikan sedang dilakukan dan para siswa diharapkan dapat belajar kembali ke sekolah lama setelah bangunan telah diperbaiki, "kata Husain.

Comment :
SDN 01 Morning Coconut Island was lucky to get attention from the government so that rehabilitation can be realized. But there are still schools in Indonesia is not worth that need special attention. The government must explain what mechanisms should be passed and what procedures should be followed by the school so get rehab. Because the condition of damaged schools will certainly be able to hinder the learning process at school. I hope the government can immediately address this for the sake of better service to students. Do not be ignored and destroyed schools hinder the teaching-learning process. On the other hand, I think, the school is also expected to be less dependent on government funding to rehabilitate the school. Therefore, rehabilitation is also needed large funds.

Penyebab hilangnya konsentrasi




Berikut ini beberapa penyebab hilangnya konsentrasi sebagaimana artikel yang saya kutip dari detikhealth berikut. Ketika Anda dihadapkan pada tugas sekolah atau suatu pekerjaan yang memeras otak, terkadang Anda kesulitan untuk berkonsentrasi dan membuat pekerjaan Anda tidak optimal. Otak Anda akan mengalami kurangnya konsentrasi ketika Anda dihadapkan pada kondisi tubuh tertentu. Berikut 9 alasan mengapa Anda sulit berkonsentrasi seperti dilansir dari prevention, Selasa (15/5/2012) antara lain:


Kadar hormon dan vitamin yang rendah
Pikiran yang kadang linglung dapat menandakan defisiensi vitamin atau hormon, terutama jika Anda sedang merasa kelelahan. Sebagai contoh, jika Anda kekurangan hormon tiroid, metabolisme tubuh akan melambat, aliran darah berkurang dan fungsi sel otak tidak dapat bekerja optimal. Kurangnya vitamin B-12 dalam tubuh juga memiliki gejala yang sama. Anda dapat memeriksakan perihal defisiensi hormon dan vitamin ke dokter yang ditandai masalah kardiovaskular seperti hipertensi, kolesterol tinggi, sindrom metabolik atau pradiabetes. Jika masalah ini tidak ditangani, dapat menyebabkan penurunan kognitif.

Hormon Anda telah rusak
Wanita yang menjelang masa menopause (perimenopause) akan memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Kurangnya konsentrasi adalah keluhan umum dari wanita pada masa ini. Kebanyakan wanita menggambarkannya sebagai perasaan kabur, kosa kata berkurang, dan tidak dapat berpikir jernih. Tanda-tanda lain yang menunjuk ke perimenopause adalah berkeringat di malam hari dan kekeringan vagina.

Anda menggunakan obat-obatan tertentu
Penggunaan obat anti depresan dapat mempengaruhi mood dan konsentrasi Anda. Antihistamin dan obat penenang dapat menyebabkan kantuk, sedangkan antidepresan dan obat-obatan lain yang sejenis dapat menggangu kerja otak. Orang yang menggunakan obat statin kadang-kadang akan kehilangan kejernihan mental. Sebelum memutuskan untuk menggunakan obat-obatan, lebih baik konsultasi terlebih dahulu ke dokter. Tanyakan apakah ada obat yang diketahui menyebabkan gangguan konsentrasi ketika dikonsumsi atau saat Anda berhenti mengonsumsinya.

Anda berhenti merokok
Anda akan mengalami kesulitan berkonsentrasi saat Anda berhenti merokok karena pengaruh nikotin yang telah membuat Anda kecanduan. Tapi hal ini akan berlalu dan kesehatan mental Anda akan segera membaik seiring berkurangnya pengaruh buruk nikotin pada tubuh.

Pola makan yang buruk
Kebiasaan makan yang buruk meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi dan penyakit terkait yang dapat merusak fungsi kognitif. Kelebihan berat badan atau obesitas membuat Anda lebih sulit untuk tetap aktif, padahal tubuh yang aktif penting untuk kesehatan otak. Makan ikan dan sayuran serta mengurangi makan daging dan makanan berlemak jenuh akan membuat otak Anda tajam kembali.

Anda terlalu sibuk
Anda mungkin sangat sibuk, sehingga aktivitas otak terlalu divorsir tanpa disertai aktivitas fisik yang dibutuhkan otak. Olahraga meningkatkan produksi zat yang dapat merangsang kerja otak dan memperlambat pembentukan plak yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Mulailah berolahraga dan Anda akan merasakan otak lebih tajam dan lebih bisa fokus.

Anda memiliki kecemasan yang berlebihan
Ketika Anda terlalu mencemaskan sesuatu, Anda akan kesulitan berkonsentrasi melakukan pekerjaan Anda. Begitulah cara otak merespon ancaman nyata atau bayangan. Anda menjadi terlalu waspada terhadap lingkungan. Lakukanlah sesuatu yang menyenangkan untuk membersihkan kepala Anda dari hal-hal yang membuat cemas. Berbagi cerita dengan teman dekat juga dapat mengurangi kekhawatiran yang berlebihan.

Ada banyak hal yang perlu Anda lakukan setiap hari
Jika Anda memiliki daftar pekerjaan harian yang terlalu banyak dan membutuhkan daya ingat, bisa berarti Anda akan mengalami kelupaan dan gangguan kerja otak. Orang kadang tidak dapat mengikuti pikirannya karena terlalu banyak beban yang harus diingat di otaknya.

Menderita ADHD
Seseorang dapat menderita Attention Deficit terdiagnosis Hyperactivity Disorder (ADHD) ketika dewasa yang ditandai dengan gejala ketidaksabaran, pelupa dan mengalami kesulitan menyelesaikan tugas kantor. Ketika Anda memiliki masalah dengan konsentrasi, periksakan segera ke dokter untuk mengetahui kemungkinan Anda menderita ADHD (ir/ir) / source : detikhealth.com
Nah, itulah beberapa penyebab atau alasan anda susah melakukan konsentrasi mudah-mudahan bermanfaat, karena konsentrasi sangat penting sekali terhadap hasil kerja kita dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.

Comment :
articles about the causes of loss of concentration is very useful for us, because there are many people who do not know why he's hard to concentrate on doing something. mentioned in this article there are nine reasons why it is hard to concentrate as reported by the prevention, hormone and vitamin levels are low, your hormones have been damaged, you use certain drugs, you stop smoking, poor diet, you are too busy, you have excessive anxiety, There are many things you need to do every day, suffer ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder diagnosis). because the concentration is very important to our work in completing daily tasks.Urungkan pengeditan

Mencapai potensi hidup yang maksimal



Setiap orang mendambakan masa depan yang lebih baik ; kesuksesan dalam karir,
rumah tangga dan hubungan sosial, namun seringkali kita terbentur oleh berbagai
kendala. Dan kendala terbesar justru ada pada diri kita sendiri.
Melalui karyanya, Joel Osteen menantang kita untuk keluar dari pola pikir yang
sempit dan mulai berpikir dengan paradigma yang baru.

Ada 7 langkah agar kita mencapai potensi hidup yang maksimal :

* Langkah pertama adalah perluas wawasan. Anda harus memandang kehidupan ini
dengan mata iman, pandanglah dirimu sedang melesat ke level yang lebih tinggi.
Anda harus memiliki gambaran mental yang jelas tentang apa yang akan Anda raih.
Gambaran ini harus menjadi bagian dari dirimu, didalam benakmu, dalam percakapanmu,
meresap ke pikiran alam bawah sadarmu, dalam perbuatanmu dan dalam setiap
aspek kehidupanmu.

* Langkah ke dua adalah mengembangkan gambar diri yang sehat. Itu artinya Anda harus
melandasi gambar dirimu diatas apa yang Tuhan katakan tentang Anda.
Keberhasilanmu meraih tujuan sangat tergantung pada bagaimana Anda memandang
dirimu sendiri dan apa yang Anda rasakan tentang dirimu. Sebab hal itu akan menentukan
tingkat kepercayaan diri Anda dalam bertindak. Fakta menyatakan bahwa Anda tidak akan
pernah melesat lebih tinggi dari apa yang Anda bayangkan mengenai dirimu sendiri

* Langkah ke tiga adalah temukan kekuatan dibalik pikiran dan perkataanmu.
Target utama serangan musuh adalah pikiranmu. Ia tahu sekiranya ia
berhasil mengendalikan dan memanipulasi apa yang Anda pikirkan, maka ia
akan berhasil mengendalikan dan memanipulasi seluruh kehidupanmu.
Pikiran menentukan prilaku, sikap dan gambar diri. Pikiran menentukan tujuan.
Alkitab memperingatkan kita untuk senantiasa menjaga pikiran.

* Langkah ke empat adalah lepaskan masa lalu, biarkanlah ia pergi...
Anda mungkin saja telah kehilangan segala yang tidak seorangpun patut mengalaminya
dalam hidup ini. Jika Anda ingin hidup berkemenangan , Anda tidak boleh memakai
trauma masa lalu sebagai dalih untuk membuat pilihan-pilihan yang buruk saat ini.
Anda harus berani tidak menjadikan masa lalu sebagai alasan atas sikap burukmu
selama ini, atau membenarkan tindakanmu untuk tidak mengampuni seseorang.

* Langkah ke lima adalah temukan kekuatan di dalam keadaan yang paling buruk sekalipun
Kita harus bersikap :" Saya boleh saja terjatuh beberapa kali dalam hidup ini, tetapi
tetapi saya tidak akan terus tinggal dibawah sana." Kita semua menghadapi
tantangan dalam hidup ini . KIta semua pasti mengalami hal-hal yang datang
menyerang kita. Kita boleh saja dijatuhkan dari luar, tetapi kunci untuk hidup
berkemenangan adalah belajar bagaimana untuk bangkit lagi dari dalam.


* Langkah ke enam adalah memberi dengan sukacita. Salah satu tantangan terbesar
yang kita hadapi adalah godaan untuk hidup mementingkan diri sendiri.
Sebab kita tahu bahwa Tuhan memang menginginkan yang terbaik buat kita,
Ia ingin kita makmur, menikmati kemurahanNya dan banyak lagi yang Ia sediakan buat kita,
namun kadang kita lupa dan terjebak dalam prilaku mementingkan diri sendiri.
Sesungguhnya kita akan mengalami lebih banyak sukacita dari yang pernah dibayangkan
apabila kita mau berbagi hidup dengan orang lain.

* Langkah ke tujuh adalah memilih untuk berbahagia hari ini. Anda tidak harus menunggu
sampai semua persoalanmu terselesaikan. Anda tidak harus menunda kebahagiaan
sampai Anda mencapai semua sasaranmu. Tuhan ingin Anda berbahagia apapun kondisimu,
sekarang juga !

Comment :
Article on Achieve maximum potential life is very useful for our everyday life, everybody would want to achieve maximum potential life, as in career, home and social relations. the desire to reach our goal, we must make every effort to reach out and do not forget to pray, certainly a lot of temptation that awaits us in achieving maximum potential life, if there is a desire and effort, God would give us what we want. and if we get what we want do not forget to charity. This article motivates us to be in this life we can achieve the maximum potential life.

NARKOBA



Narkoba adalah singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya. Selain "narkoba",istilah lain yang diperkenalkan khususnya oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia adalah napza yang merupakan singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan ZatAdiktif.
Semua istilah ini, baik "narkoba" atau napza, mengacu pada sekelompok zat yang umumnya mempunyai resiko kecanduan bagi penggunanya. Menurut pakar kesehatan narkoba sebenarnya adalah psikotropika yang biasa dipakai untuk membius pasien saathendak dioparasi atau obat-obatan untuk penyakit tertentu. Namun kini presepsi itu disalah gunakan akibat pemakaian yang telah diluar batas dosis. Penyebaran Narkoba Hingga kini penyebaran narkoba sudah hampir tak bisa dicegah. Mengingat hampir seluruh penduduk dunia dapat dengan mudah mendapat narkoba dari oknum-oknum yang tidak bertanggungjawab. Misalnya saja dari bandar narkoba yang senang mencari mangsa didaerah sekolah, diskotik, tempat pelacuran, dan tempat-tempat perkumpulangenk. Tentu saja hal ini bisa membuat para orang tua, ormas,pemerintah khawatir akan penyebaran narkoba yang begitu meraja rela. Upaya pemberantas narkoba pun sudah sering dilakukan namun masih sedikit kemungkinan untuk menghindarkan narkoba darikalangan remaja maupun dewasa, bahkan anak-anak usia SD dan SMP pun banyak yangterjerumus narkoba. Hingga saat ini upaya yang paling efektif untuk mencegah penyalahgunaan Narkoba pada anak-anak yaitu dari pendidikan keluarga. Orang tuadiharapkan dapat mengawasi dan mendidik anaknya untuk selalu menjauhi Narkoba.
Efek-efek narkoba
a.      Halusinogen, efek dari narkoba bisa mengakibatkan bila dikonsumsi dalam
Sekian dosis tertentu dapat mengakibatkan seseorang menjadi ber-halusinasi dengan melihatsuatu hal/benda yang sebenarnya tidak ada / tidak nyata contohnya kokain & LTD 
b.       Stimulan , efek dari narkoba yang bisa mengakibatkan kerja organ tubuh seperti jantung dan otak bekerja lebih cepat dari kerja biasanya sehingga mengakibatkanseseorang lebih bertenaga untuk sementara waktu , dan cenderung membuat seorang pengguna lebih senang dan gembira untuk sementara waktu
c.        Depresan, efek dari narkoba yang bisa menekan sistem syaraf pusat dan mengurangiaktivitas fungsional tubuh, sehingga pemakai merasa tenang bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tidak sadarkan diri. Contohnya putaw
d.       Adiktif , Seseorang yang sudah mengkonsumsi narkoba biasanya akan ingin dan inginlagi karena zat tertentu dalam narkoba mengakibatkan seseorang cenderung bersifat pasif , karena secara tidak langsung narkoba memutuskan syaraf-syaraf dalamotak,contohnya ganja , heroin , putawe. Jika terlalu lama dan sudah ketergantungan narkoba maka lambat laun organ dalamtubuh akan rusak dan jika
sudah melebihi takaran maka pengguna itu akan overdosis dan akhirnya kematian.



Jenis-jenis narkoba
a.      Heroin atau diamorfin (INN) adalah sejenis opioid alkaloid.
Heroin adalah derivatif 3.6-diasetil dari morfin (karena itulah namanya adalahdiasetilmorfin) dan disintesiskan darinya melalui asetilasi. Bentuk kristal putihnyaumumnya adalah garam hidroklorida, diamorfin hidroklorida. Heroin dapat menyebabkankecanduan
b.      Ganja
(Cannabis sativa syn. Cannabis indica) adalah tumbuhan budidaya penghasilserat, namun lebih dikenal karena kandungan zat narkotika pada bijinya,tetrahidrokanabinol (THC, tetra-hydro-cannabinol) yang dapat membuat pemakainyamengalami euforia (rasa senang yang berkepanjangan tanpa sebab).
Ganja menjadi simbol budaya hippies yang pernah populer di Amerika Serikat. Hal ini biasanya dilambangkan dengan daun ganja yang berbentuk khas. Selain itu ganja danopium juga didengungkan sebagai simbol perlawanan terhadap arus globalisme yangdipaksakan negara kapitalis terhadap negara berkembang. Di India, sebagian Sadhu yangmenyembah dewa Shiva menggunakan produk derivatif ganja untuk melakukan ritual penyembahan dengan cara menghisap Hashish melalui pipa Chilam/Chillum, dan denganmeminum Bhang.
c.       Kontroversi
Di beberapa negara tumbuhan ini tergolong narkotika, walau tidak terbukti bahwa pemakainya menjadi kecanduan, berbeda dengan obat-obatan terlarang yang berdasarkan bahan kimiawi dan merusak sel-sel otak, yang sudah sangat jelas bahayanya bagi umatmanusia. Diantara pengguna ganja, beragam efek yang dihasilkan, terutama euphoria(rasa gembira) yang berlebihan, serta hilangnya konsentrasi untuk berpikir diantara para pengguna tertentu.

Efek negatif secara umum adalah bila sudah menghisap maka pengguna akan menjadimalas dan otak akan lamban dalam berpikir. Namun, hal ini masih menjadi kontroversi,karena tidak sepenuhnya disepakati oleh beberapa kelompok tertentu yang mendukung medical marijuana dan marijuana pada umumnya. Selain diklaim sebagai pereda rasasakit, dan pengobatan untuk penyakit tertentu (termasuk kanker), banyak juga pihak yangmenyatakan adanya lonjakan kreatifitas dalam berfikir serta dalam berkarya (terutama pada para seniman dan musisi.

Berdasarkan penelitian terakhir, hal ini (lonjakan kreatifitas), juga di pengaruhi oleh jenis ganja yang digunakan. Salah satu jenis ganja yang dianggap membantu kreatifitas adalah hasil silangan modern "Cannabis indica" yang berasal dari India dengan "Cannabissativa" dari Barat, dimana jenis Marijuana silangan inilah yang merupakan tipe yangtumbuh di Indonesia.Efek yang dihasilkan juga beragam terhadap setiap individu, dimana dalam golongan tertentu ada yang merasakan efek yang membuat mereka menjadi malas, sementara adakelompok yang menjadi aktif, terutama dalam berfikir kreatif (bukan aktif secara fisik seperti efek yang dihasilkan Methamphetamin). Marijuana, hingga detik ini, tidak pernahterbukti sebagai penyebab kematian maupun kecanduan. Bahkan, di masa lalu dianggap sebagai tanaman luar biasa, dimana hampir semua unsur yang ada padanya dapat dimanfaatkan untuk berbagai keperluan. Hal ini sangat bertolak belakang dan berbeda dengan efek yang dihasilkan oleh obat-obatan terlarang dan alkohol, yang menyebabkan penggunanya menjadi kecanduan hingga tersiksa secara fisik, dan bahkan berbuatkekerasan maupun penipuan (aksi kriminal) untuk mendapatkan obat-obatan kimia buatan manusia itu. jenis narkobaartikelutama|Jenis Narkoba Berbahaya Putaw Ganja Heroin Morphin LSDMTD Kokain Mariyuana Hash Opium Jamur gaibInex

Comment:
article on drugs is pretty good, because today a lot of people who died needlessly because of drugs, especially in adolescents. we came to know the abbreviation of the drug, any drug containing the substance, causing any effect if you take drugs, the types of drugs that is a. Heroin or diamorphine (INN) is a type of opioid alkaloid, Ganja, Controversy, was generally a negative effect when the drug is smoked, the user will become lazy and brain will slow in thinking. but to this day why the spread of drugs can not be stopped, even becoming widespread dissemination, to among children under age. for parents who have children under the age should be more concerned over again.

Apa itu Kalori?




Kalori merupakan satuan tenaga yang akan dibakar oleh tubuh. Banyaknya jumlah kalori yang dibutuhkan dapat berbeda-beda tiap orang. Hal ini karena kebutuhan akan energi yang berbeda yang dipengaruhi berat badan, jenis kelamin, umur dan jenis aktivitas fisik yang dilakukan.
Jika kita menyantap makanan dengan jumlah kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh tubuh kita akan menyebabkan berat badan kita bertambah bahkan berpotensi menjadi obesitas. Misalnya, lemakmengandung 9 kalori per gram, dibandingkan dengan 4 kalori dalam satu gram protein atau satu gram karbohidrat.
Jadi kita memasukkan lebih banyak kalori apabila kita mengkonsumsi lemak. Faktor lain adalah cara tubuh manusia menggunakan energi yang dipasok oleh karbohidrat, protein, dan lemak. Mula-mula, tubuh membakar karbohidrat dan protein, baru kemudian lemak. Kalori lemak yang tak terpakai dikonversi menjadi lemak tubuh. Jadi mengurangi makanan berlemak adalah cara yang penting untuk mengurangi berat badan.

Hitung Kebutuhan
Perhitungan pertama yang dilakukan adalah menghitung angka metabolisme basal (AMB). Rumusnya adalah:
AMB = 0,9 kkal x berat badan (dalam kg) x 24 jam
Untuk menghitung kebutuhan energi harian, maka angka AMB yang didapat kemudian dikalikan dengan variabel dari aktivitas fisik yang Anda lakukan. Aktivitas dan variabel yang dilakukan adalah sebagai berikut:
Ringan = 1,55
Sedang = 1,70
Berat = 2,00
Kurangi kebutuhan kalori kurang lebih 500 kkal agar berat badan turun sekitar 0,5 kg setiap minggunya.
Contoh Menghitung Kalori
Sebagai karyawan dengan aktivitas ringan (yang sebagian besar waktunya dihabiskan dengan duduk di depan komputer), berat badan A adalah 60 kg. Berapa kebutuhan energi harian dari A?
AMB = 0,9 kkal x 60 kg x 24 jam = 1296
Kebutuhan energi harian (kategori ringan) = 1,55 x 1296 = 2008,8 kkal
Apa arti angka kalori tersebut?
Jika A ingin menurunkan berat badannya, maka dapat mengurangi sekitar 500 kkal dari asupan makanan dan minumannya setiap hari. Berarti jumlah kalori yang sebaiknya disantap sekitar 1500 kkal. Jumlah tersebut dapat membuat A berkurang berat badannya sebanyak 0,5 kg/minggu.

Pilihan Menu Makanan
Setelah mengetahui jumlah kalori yang harus disantap, langkah selanjutnya adalah mengatur menu makan agar jumlah kalori yang disantap tidak berlebih yang akibatnya akan menggagalkan diet Anda.
Ingat, agar makanan yang disantap tetap memenuhi gizi 4 sehat 5 sempurna. Makanan terdiri darikarbohidrat, protein, protein, sayur, buah dan susu. Agar Anda tidak tersiksa karena program diet, maka buah dapat disantap di antara makan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam sebagai snack.
 Pola makanan untuk makan pagi, siang dan malam untuk kebutuhan kalori sebanyak 1500 kkal yaitu:
Waktu Makan
Keterangan
Karbohidrat + Protein + Susu / produk olahan susu
Makanan ringan pagi
Buah
Makan siang
Karbohidrat + Protein + Sayur
Makan ringan sore
Buah
Makan malam
Karbohidrat + Protein + Sayur



Comments:
This health article is very useful for us, people who previously did not know about calories now so know what it is calories. we can also calculate the number of calories your body during activity. caloric needs of each person is different, because the need for different energies are influenced by body weight, sex, age and physical activity. If it turns out we eat foods with more calories than are needed by our body weight, it can cause us to grow even potentially become obese. Fatty foods can cause our bodies to grow, if we do not want to be fat, less fatty foods is an important way to reduce weight