Berikut
ini beberapa penyebab hilangnya konsentrasi sebagaimana artikel yang saya kutip
dari detikhealth berikut. Ketika Anda dihadapkan pada tugas sekolah atau suatu
pekerjaan yang memeras otak, terkadang Anda kesulitan untuk berkonsentrasi dan
membuat pekerjaan Anda tidak optimal. Otak Anda akan mengalami kurangnya
konsentrasi ketika Anda dihadapkan pada kondisi tubuh tertentu. Berikut 9 alasan
mengapa Anda sulit berkonsentrasi seperti dilansir dari prevention, Selasa
(15/5/2012) antara lain:
Kadar hormon dan vitamin yang rendah
Pikiran
yang kadang linglung dapat menandakan defisiensi vitamin atau hormon, terutama
jika Anda sedang merasa kelelahan. Sebagai contoh, jika Anda kekurangan hormon
tiroid, metabolisme tubuh akan melambat, aliran darah berkurang dan fungsi sel
otak tidak dapat bekerja optimal. Kurangnya vitamin B-12 dalam tubuh juga
memiliki gejala yang sama. Anda dapat memeriksakan perihal defisiensi hormon
dan vitamin ke dokter yang ditandai masalah kardiovaskular seperti hipertensi,
kolesterol tinggi, sindrom metabolik atau pradiabetes. Jika masalah ini tidak
ditangani, dapat menyebabkan penurunan kognitif.
Hormon Anda telah rusak
Wanita
yang menjelang masa menopause (perimenopause) akan memiliki siklus menstruasi
yang tidak teratur. Kurangnya konsentrasi adalah keluhan umum dari wanita pada
masa ini. Kebanyakan wanita menggambarkannya sebagai perasaan kabur, kosa kata
berkurang, dan tidak dapat berpikir jernih. Tanda-tanda lain yang menunjuk ke
perimenopause adalah berkeringat di malam hari dan kekeringan vagina.
Anda menggunakan obat-obatan tertentu
Penggunaan
obat anti depresan dapat mempengaruhi mood dan konsentrasi Anda. Antihistamin
dan obat penenang dapat menyebabkan kantuk, sedangkan antidepresan dan
obat-obatan lain yang sejenis dapat menggangu kerja otak. Orang yang
menggunakan obat statin kadang-kadang akan kehilangan kejernihan mental.
Sebelum memutuskan untuk menggunakan obat-obatan, lebih baik konsultasi
terlebih dahulu ke dokter. Tanyakan apakah ada obat yang diketahui menyebabkan
gangguan konsentrasi ketika dikonsumsi atau saat Anda berhenti mengonsumsinya.
Anda berhenti merokok
Anda
akan mengalami kesulitan berkonsentrasi saat Anda berhenti merokok karena
pengaruh nikotin yang telah membuat Anda kecanduan. Tapi hal ini akan berlalu
dan kesehatan mental Anda akan segera membaik seiring berkurangnya pengaruh
buruk nikotin pada tubuh.
Pola makan yang buruk
Kebiasaan
makan yang buruk meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi
dan penyakit terkait yang dapat merusak fungsi kognitif. Kelebihan berat badan
atau obesitas membuat Anda lebih sulit untuk tetap aktif, padahal tubuh yang
aktif penting untuk kesehatan otak. Makan ikan dan sayuran serta mengurangi
makan daging dan makanan berlemak jenuh akan membuat otak Anda tajam kembali.
Anda terlalu sibuk
Anda
mungkin sangat sibuk, sehingga aktivitas otak terlalu divorsir tanpa disertai
aktivitas fisik yang dibutuhkan otak. Olahraga meningkatkan produksi zat yang
dapat merangsang kerja otak dan memperlambat pembentukan plak yang menyebabkan
penyakit Alzheimer. Mulailah berolahraga dan Anda akan merasakan otak lebih
tajam dan lebih bisa fokus.
Anda memiliki kecemasan yang berlebihan
Ketika
Anda terlalu mencemaskan sesuatu, Anda akan kesulitan berkonsentrasi melakukan
pekerjaan Anda. Begitulah cara otak merespon ancaman nyata atau bayangan. Anda
menjadi terlalu waspada terhadap lingkungan. Lakukanlah sesuatu yang
menyenangkan untuk membersihkan kepala Anda dari hal-hal yang membuat cemas.
Berbagi cerita dengan teman dekat juga dapat mengurangi kekhawatiran yang
berlebihan.
Ada banyak hal yang perlu Anda lakukan setiap hari
Jika
Anda memiliki daftar pekerjaan harian yang terlalu banyak dan membutuhkan daya
ingat, bisa berarti Anda akan mengalami kelupaan dan gangguan kerja otak. Orang
kadang tidak dapat mengikuti pikirannya karena terlalu banyak beban yang harus
diingat di otaknya.
Menderita ADHD
Seseorang
dapat menderita Attention Deficit terdiagnosis Hyperactivity Disorder (ADHD)
ketika dewasa yang ditandai dengan gejala ketidaksabaran, pelupa dan mengalami
kesulitan menyelesaikan tugas kantor. Ketika Anda memiliki masalah dengan
konsentrasi, periksakan segera ke dokter untuk mengetahui kemungkinan Anda
menderita ADHD (ir/ir) / source : detikhealth.com
Nah,
itulah beberapa penyebab atau alasan anda susah melakukan konsentrasi mudah-mudahan
bermanfaat, karena konsentrasi sangat penting sekali terhadap hasil kerja kita
dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.
Comment
:
articles about the causes of loss of
concentration is very useful for us, because there are many people who do not
know why he's hard to concentrate on doing something. mentioned in this article
there are nine reasons why it is hard to concentrate as reported by the
prevention, hormone and vitamin levels are low, your hormones have been
damaged, you use certain drugs, you stop smoking, poor diet, you are too busy,
you have excessive anxiety, There are many things you need to do every day,
suffer ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder diagnosis). because the
concentration is very important to our work in completing daily tasks.Urungkan
pengeditan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar